スイミングインストラクーをしている時の私のクラスは「大人なんだから泳ぐフォームの見た目が大事」というポリシーの元に教えていました。子供ならバチャバチャバタバタ泳いでいても可愛いですが、大人はまず見た目がカッコよくないと楽しくないですね。ビギナークラスでも、見た目優先でフォームをマスターしていただいていたので、お互いの泳ぎがカッコよくなるのが見られて、好評でした。コツは4つです。
※クロールは泳げる、という人が対象のアドバイスになります。

子供の頃は、体感がしっかりしていないので、クロールの形にするのに手を回せと教えられて来たと思うのですが、一度、忘れてください。
手の平で前から、後ろに水を掻き、掻き終わったら、腕を肩から前に移動します。
「肩の上のお肉が邪魔をして耳の方にいきません」と言われたことがあります。その場合は、肘を頭の前に移動する感じでいきましょう！このフォームで肩についたお肉が落ちるまで頑張りましょうーね！

肩を動かすことを意識することで、耳近くまで動かした肩の方に顔を向けるだけで、呼吸が簡単にでき、自然に横のローリングが実現し、カッコイイフォームになります。

Tip2　キックは太腿、足の甲の順で蹴る

まずは、水の中で、まっすぐ立って、太腿を前で水を素早く押し出した後、足の甲で前に蹴ります。水圧が凄い重いことが わかると思います。とてもバチャバチャ蹴ることはできません。水圧に負けて、腰が引けないように気をつけましょう。●正しいバタ足をマスターするも参照してください。

立った状態で重ーい水圧を確実に感じる動きに慣れたら、ビート板に両腕をしっかり乗せて、同じように蹴って泳ぎます。水圧でバタバタ蹴れないと思いますが、少しのキックですごい進むようになります。

Tip3　キックは２回

足を常にバタバタ蹴ってしまいますが、６回とかって小学校のとき習ったような記憶があります。

このタイミング以外はどうするかというと、Tip2のキックはしません。水中でのバランスを取るために足は軽く動かすだけです。

Tip4　顎を引いて、前を見る

最後にカッコよく見える姿勢を保つコツです。

クロールで泳げるようにはなったけど、それ以上うまくならないと感じている方は、是非、参考にしてみてください。